Egyszerű, a mindennapi életben alkalmazható készségek elsajátítása a stresszterhelés csökkentése, a közösség (pl.: iskolai, munkahelyi) és magánéleti konfliktusok sikeres kezelése az egészségmegőrzés érdekében.

• A stressz és a testi és lelki tünetek kialakulása közötti összefüggések megértése
• A mindennapi stresszforrások tudatosítása, a stresszhelyzetek tudatos kezelése
• A testi feszültségek csökkentése, az ellazulást segítő technikák megismerése
• A munkahelyi és magánéleti konfliktusok sikeres kezelése, illetve megelőzése
• Saját és mások viselkedésének jobb megértése, érzelmi intelligencia fejlesztése
• A társas kapcsolatok javítása, a kommunikációs készségek fejlesztése
• A prioritások átgondolása, a kiégés megelőzése
• Az önismeret és tudatosság növelése
• A személyes hatékonyság növelése